„Wege entstehen dadurch, dass wir sie gehen.“
Franz Kafka
Du willst fitter werden, einen starken und gesunden Körper haben, gesund älter werden, dich für deine Hochzeit in top Form bringen oder einfach endlich in einen Trainingsrhythmus finden? Diese und noch viele andere können Gründe für ein Personaltraining sein.
Lass und gemeinsam an deinen Zielen arbeiten und dich in deine Bestform bringen!
Anamnese
Dein erstes Personaltraining werden wir mit einer Anamnese beginnen, damit wir einen Ist-Stand haben und feststellen können, wie deine muskuläre Beschaffenheit ist, wie deine Mobilität und deine Haltung sind. Davon ausgehend, und unter Einbeziehung deiner Zielsetzung, erstelle ich einen Trainingsplan, der je nach Bedarf, angepasst wird.
Ziele
Einer der wichtigsten Punkte ist deine Zielsetzung. Wohin möchtest du, warum, bis wann und ist es realistisch?
Wichtig zu wissen ist, dass die Muskulatur ca. 6-8 Wochen benötigt, damit die ersten Erfolge sichtbar werden. Deine Sehnen, Bänder und Knochen benötigen länger, um sich an die Veränderungen anzupassen. Daher ist es wichtig nicht direkt alles zu geben, sondern strukturiert an deinen Zielen zu arbeiten. Das bedeutet auch, dass eine Regelmäßigkeit wichtig ist und natürlich auch ein langfristiges Training.
Beratung
Zusätzlich zum Personaltraining ist es sinnvoll auch nach anderen Bereichen in deinem Leben zu schauen. Zum Beispiel beeinflusst Stress deinen Schlaf und deine Schlafqualität beeinflusst wiederum deine Gesundheit. Deine Ernährung spielt natürlich auch eine große Rolle, wie auch dein täglicher Rhythmus. Gemeinsam schauen wir auf die Möglichkeiten, mit denen du positive Veränderungen bewirken kannst und suchen nach den entsprechenden Wegen diese umzusetzen.
Kosten
Dein Training kannst du ab 90€ pro Stunde beginnen. Dein individuelles Paket stelle ich dir gern zusammen.
"Veränderung braucht Zeit - Gibt sie dir!"
Als Kleinunternehmerin im Sinne von §19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.